• لبنیات فراوان
• غذاهای چرب و تند
۳_حمام آب گرم:حمام آب گرم به شرطی که بعد از آن بدن بویژه سر پوشانده شود، بسیار موثر است.
گاهی علت زکام میتواند هوای آلوده و سرد باشد. مجاور شدن سر با هوای سرد به مدت طولانی نیز میتواند دلیل دیگر زکام باشد.
علائم زکام
۲_خوردن سوپ ساده رقیق: تهیه سوپ از سبزیجات، مرغ و رشته فرنگی میتواند بسیار مفید باشد.
۸_پرهیز از خوردن بعضی از غذاها مانند:
۵_استفاده از اسپری های باز کننده بینی مانند کلروسدیم نیز موجب تخلیه مجاری تنفسی از اخلاط شده و زکام سریعتر بهبود می یابد.
• غذاهای ادویه دار
۴_همچنین اگر علت زکام آلرژی باشد، عطسه و آبریزش و همچنین ریزش اشک از علامتهای زکام است.
درمان زکام
به گزارش اقتصاد آنلاین، علت اصلی زکام سرماخوردگی های ویروسی است اما در موارد بسیاری علت زکام بیماریهای دیگری از جمله رینیت های آلرژی، سرخک و یا آنفولانزا نیز میتواند باشد. ترشحات مغز گاهی از مجاری اشکی خارج میشوند که باعث بیماریهای چشم میشوند و گاهی در مجاری گوش، به بیماری های گوش منجر میشود. در واقع زکام التهاب بافت مخاطی بینی است که آزاد شدن واسطه‌های التهابی مانند هیستامین موجب احتقان بینی، آبریزش بینی و کاهش حس بویایی میشود.
علل زکام
۷_نوشیدن جوشانده بابونه،آویشن و دمنوش های تسکین دهنده
۲_چنانچه زکام در حلق و گلو باشد،تلخی و بدمزه گی دهان،سوزش گلو،ریزش اشک از علایم زکام است.
۱_چنانچه علت زکام سرماخوردگی باشد، از راه بینی به‌سختی نفس کشیدن، تو دماغی حرف زدن، آبریزش بینی و کم شدن حس بویایی از علائم زکام است.
۹_درصورتی که فردی که به زکام مبتلا شده پس از ۵روز بهبود نیابد و یا اخلاط و ترشحات به حلق راه پیدا کند و موجب گلودرد شود، فرد میبایست به پزشک مراجعه کرده تا پزشک عفونت باکتریایی را بررسی کرده و در صورت لزوم آنتی بیوتیک مناسب را تجویز نماید. ضمنا تحت هیچ شرایط فرد نباید اقدام به خود درمانی به دارو نماید. داروی مناسب در صورت لزوم باید توسط پزشک تجویز شود.
۳_خستگی،بی حالی، بسته بودن مجاری بینی.
