چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه میشود؟
اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما سمزدایی قوی خواهد شد.
نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را میدهد.
هضم و تجزیه چربی بهتر
مبارزه با یبوست
کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد.
بهبود هضم غذا
عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی میشود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را میدهد.
انرژی بیشتری خواهید داشت.
فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از ۷۵ درصد؛ و کلیهها و کبدتان از ۷۰ درصد آب تشکیل شدهاند.
هنگام برخاستن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید.
در کل با بدن خود به درستی رفتار کنید و این امور را در روتین خود بگنجانید.
منبع: https://www.eghtesadonline.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-197/711784-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF
داشتن بدن و اندامی بسیارسالمتر
علاوه بر نوشیدن آب ۳۰ دقیقه قبل از غذا؛ ایده خوبی است که در مواقع ذیل نیز آب بنوشید:
همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و میدانند که چه چیزی باعث میشود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان میشود و کنار گذاشتن چه عادتهایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد میکنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. مطمئن باشید که پشیمان نمیشوید. تنها کافی است ۱۵ روز این کار را امتحان کنید!
پوستتان بسیار بهتر به نظر میرسد.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسکانیوز، آیا میدانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا میتواند به هضم بهتر چربیها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعدههای غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن ۲-۳ لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار میکند. بنابراین مهمترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیادهروی نکنید.
فواید آب قبل غذا
اکسیژنی که از آب دریافت میکنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک میکند. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم میشود و در نتیجه ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن بیشتری جذب خواهید کرد.
قبل از حمام، نوشیدن کمی آب برای کاهش فشار خون عالی است.
توصیه میشود فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون:
مواقع دیگری که نوشیدن آب توصیه میشود.
نوشیدن بیش از حد آب هنگام غذاخوردن میتواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتریهای مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کمتری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه میشود ۳۰ دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید.
نوشیدن آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است.
موجب کاهش وزن میشود، همه ما این جمله را شنیدهایم که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری میشود. دلیل این موضوع آن است که با نوشیدن آب، شکمتان پر از آب شده و گرسنه نخواهید بود. مهمتر از همه، پرکردن معده با آب و قبل از غذا به منظور فریب دادن احساس گرسنگی میتواند بسیار خطرناک نیز باشد.
شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدنتان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را پیشتر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید.
قبل از خواب، حتما مایعاتی بنوشید تا مایعاتی را که طی شب از دست میرود جبران کند.