شلوغی و درهمبرهمیهای فیزیکی، یکی از عوامل ایجاد اختلالات روحی است. باید اطراف خود را از لوازم اضافی خلوت کنیم و وسایل بهدردنخور خود را دور بیندازیم. این کار باعث احساس آرامش ما میشود.
۶. مکانهای جدید را کشف کنیم
۳. از اخبار دوری کنیم
۵. با افراد جدید ملاقات کنیم
۲۲. فعال باشیم
هنگامی میتوانیم با دیگران مهربان باشیم، که در ابتدا یاد بگیریم با خودمان مهربان باشیم. حتی در سختترین شرایط، مهربان بودن و بخشندگی، باعث احساس خوشایندِ فرد میشود.
۱۷. از کوچکترین اتفاقات و لحظات معمولی هم لذت ببریم
۲. زمانی را به استراحت اختصاص دهیم
در یک جامعهٔ هدفمحور رفتن از گامی به گام بالاتر و موفقیت در یک مسیر بسیار آسان است، اما اغلب هیچکس مزهٔ موفقیت را نمیچشد. برای داشتن انگیزه و لذت بردن از زندگی، باید برای موفقیتهای خود جشن بگیریم؛ هر چند آن موفقیتها کوچک باشند. در زندگی نباید فقط روی بهنتیجهرسیدن تمرکز کنیم، بلکه بهتر است به لذت بردن از مسیر فکر کنیم.
۲۵. فعالیتهای داوطلبانه و انساندوستانه انجام بدهیم
۲۳. یادگیری را ادامه دهیم
۲۴. مهربانی را تمرین کنیم
۱۹. بیرون از خانه به گشتوگذار بپردازیم
۱۱. زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهیم
ما همواره در معرض توصیهها و نظرات دیگران قرار داریم. دیگران همیشه به انتقال تجربیات و نظرات خود و تأکید بر درست بودن آنها علاقهمند هستند. البته در نهایت، تمامی تصمیمات و عواقب انتخابهایمان بر عهدهٔ خودمان خواهد بود. پس باید روی خودمان تمرکز کنیم و بهترین مسیرها را برای پیش بردن اهدافمان انتخاب کنیم.
برای خوب شدن حال و احوالمان، میتوانیم از خانه بیرون بزنیم و وزش نسیم و تابش نور خورشید روی پوست خود را احساس کنیم. هوای تازه به بازیابی روحیه ما کمک میکند و با تابش آفتاب، پوستمان ویتامین D کافی جذب میکند.
هیچکس در زندگی، آنقدر عمر ندارد که هر چیزی را خودش تجربه کند و زندگی را دقیقا آنطوری بسازد که دلش میخواهد. بنابراین بهتر است برای انجام کارها و بهترین انتخابها، آگاهانه و دقیق تصمیم بگیریم. مسئولیت زندگی هر کس به طور کامل برعهده خودش است، پس برای ایجاد بهترین شرایط، باید در انتخاب هر موضوعی دقیق و آگاه باشیم.
۱۲. دلایل اتلاف وقت خود را بررسی کنیم
زمانی که در ذهن خود، برای رسیدن به هدفی برنامه ریزی میکنیم، قصد سفر به مکانی را داریم، ایدهٔ خرید کالایی را در ذهنمان میپرورانیم و یا میخواهیم شرایط خاصی را برای روزهای آیندهٔ خود فرآهم کنیم، بهتر است فهرستی تهیه کنیم و تمام این موارد را به این فهرست اضافه کنیم. داشتن لیستی از آرزوها و رویاها به ما کمک میکند تا هیچوقت آنها را فراموش نکنیم و همواره برای رسیدن به آنها تلاش کنیم. تلاش برای رسیدن به رویاها، باعث لذت بردن از زندگی میشود.
زمانی که از گفتن افکار و عقاید خود میترسیم و نمیتوانیم نظر خود را دربارهٔ مسائل مختلف بیان کنیم، یعنی به خودمان اعتماد نداریم. صحبت کردن دربارهٔ افکار، عقاید و خواستههایمان شاید در قدم اول ناراحتکننده باشد، اما در طولانیمدت باعث لذت ما از زندگی خواهد شد.
انجام تمرینات و حرکات ورزشی روزانه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن ما و باعث کاهش دردهای بدن به طور طبیعی میشود. تمرینات فیزیکی همچنین باعث کاهش بروز استرس در بدنمان میشود.
۹. پول خود را برای کسب تجربیات جدید خرج کنیم
در زمانهای چالشبرانگیز زندگی، بهتر است زمانی را به استراحت شخصی اختصاص دهیم. استراحت، بهترین و مؤثرترین کار برای بازگشت به خود و بازیابی دوبارهٔ انرژیهای ازدسترفته است.
برای آشنایی بیشتر با فرهنگهای مختلف دنیا و کسب تجربههای متنوع، میتوانیم به مکانهای جدید سفر کنیم و درباره فرهنگ سرزمینهای جدید اطلاعات کسب کنیم.
۲۱. لحظات خوش را ثبت کنیم
برای لذت بردن از زندگی، میتوانیم زمانی را به ایجاد روابط مثبت با همسر، خانواده و دوستان خود اختصاص دهیم. باید افرادی را پیدا کنیم که باعث ارتقای زندگی ما میشوند و انرژی خودمان را روی برقراری ارتباط با این افراد متمرکز کنیم.
باید به خودمان تعهد بدهیم که هر سال تعدادی از آرزوهای فهرست خود را به انجام برسانیم. به این ترتیب احساس خواهیم کرد که رویاهایمان به سرانجام رسیدهاند و در مرحله آرزو باقی نماندهاند. انجام این کار تأثیر زیادی بر لذت بردن از زندگی دارد.
شاید برای شما هم پیش بیاید که در پایان یک روز، از سریع گذشتن زمان تعجب کرده باشید و هیچیک از کارهایتان پیش نرفته باشد. برای آنکه با این شرایط مواجه نشویم، بهتر است روی وقتگذرانیهای خود حساس باشیم. با بررسی زمانهایی که در طول روز به هر کاری اختصاص دادهایم، میتوانیم بدانیم که بیشتر اوقات ما در طول هفته صرف چه فعالیتی شده است. زمانی که دربارهٔ وقتگذرانیهای خود آگاه شویم، بهتر میتوانیم برای وقتهایمان برنامهریزی کنیم.
حتما نباید اتفاقات خاصی بیفتد که ما احساس خوشحالی داشته باشیم و از زندگی لذت ببریم. همه لحظههای زندگی ناب هستند و اگر با نگاهی متفاوت به آنها نگاه کنیم، از بدیهیترین لحظهها نیز لذت خواهیم برد.
۱. روی خودمان تمرکز کنیم
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ موضوع اصلی این نیست که ما در زندگی خود دلایل کافی برای شاد بودن نداریم، داستان اصلی آن است که یاد بگیریم چگونه از زندگی لذت ببریم؟ این موضوع یک مهارت است و آموختن آن مانند هر مهارت دیگری به تمرین و تداوم نیاز دارد. در حال حاضر، همهٔ آن چیزی که برای لذت بردن از زندگی مورد نیاز است، در اختیار اغلب ما قرار دارد و اصلیترین موضوع برای لذت بردن از زندگی، روش اولویتبندی ماست. اکنون بیایید به سوالِ «چگونه از زندگی لذت ببریم؟» اینطور پاسخ دهیم: برای لذت بردن از زندگی باید توانایی اولویتبندی کارها را براساس میزان اهمیت آنها به دست آوریم.
چگونه از زندگی لذت ببریم؟
کسب تجربیات جدید، خاطرات منحصربهفردی برای ما میسازد و به زندگیمان معنا میبخشد. با نگه داشتن داراییهایمان و ترس از خرج کردن آنها، فرصت کسب تجربیات و لذتهای جدید را از دست میدهیم.
۷. آرزوهای خود را در قالب فهرستی بنویسید
افتادن در تله اخبار بسیار آسان است و تحتتأثیر درامهای عمومی قرار گرفتن، از آن هم راحتتر است. بهتر است مطمئن باشیم اگر اخبار را پیگیری نکنیم، باز هم از مهمترین رویدادها بیخبر نخواهیم ماند. پس بهتر است با وقت گذاشتن روی اخبار مختلف، انرژی و زمان ارزشمند خود را بیش از اینها هدر ندهیم و برای موارد مهمتر و تأثیرگذارتری وقت صرف کنیم.
حضور در فعالیتهای داوطلبانه و انساندوستانه، به زندگی ما معنا میدهد. برخی فعالیتهای داوطلبانه، هر چند که جالب و هیجانانگیز نباشند، اما باز هم باعث ایجاد احساسی خوشایندی در ما خواهند شد و همین موضوع به ما کمک میکند تا هر چه بیشتر از زندگی خود لذت ببریم.